SAI CHE…Esistono le Tecniche per Riuscire a Prendere Sonno?
Complici lo stress, la vita frenetica e le preoccupazioni quotidiane, per molti di noi può essere arduo addormentarsi la sera e godere di un riposo ritemprante. L’insonnia rappresenta un vero incubo per chi trascorre nottate senza chiudere occhio, incidendo sul benessere generale. Tuttavia, con una serie di semplici rimedi, è possibile cercare di correre ai ripari. Vediamo insieme come riuscire a prendere sonno.
Evitare di Usare il Cellulare, il Tablet e il Computer
Numerosi studi hanno rilevato che l’uso di smartphone, PC e tablet di notte prima di andare a dormire influisce negativamente sul nostro cervello, facendogli credere che sia ancora giorno. Questo porta a difficoltà ad addormentarsi, insonnia e qualità del riposo compromessa. È quindi meglio evitare l’uso di dispositivi el...